"Saddexda qaybood" ee ka hortagga cudurrada faafa:
xirashada maaskaro;
markaad la xiriireyso dadka kale, ka fogow masaafada in ka badan 1 mitir.
Samee nadaafad shaqsiyeed oo wanaagsan.
Ilaalinta "shan baahi":
maaskaradu waa inay sii wadataa xirashada;
Fogaansho bulsho oo la joogo;
Isticmaal gacmo-gashiga afkaaga iyo sankaaga marka aad qufacayso oo aad hindhisayso
Gacmaha si joogto ah u dhaq;
Daaqadaha waa inay furnaadaan intii suurtogal ah.
Qoraallo Hagitaan ah oo ku saabsan Xidhashada Maaskaro
1. Dadka qaba qandho, sanka oo xirma, sanka oo dareera, qufac iyo calaamado kale iyo shaqaalaha la socda waa inay xirtaan maaskaro marka ay tagayaan xarumaha caafimaadka ama goobaha dadweynaha (goobaha).
2. Waxaa lagula talinayaa in waayeelka, shaqaalaha iyo bukaanada qaba cudurrada daba-dheeraada ay xirtaan maaskaro marka ay baxayaan.
3. Waxaan ku dhiirigelineynaa shakhsiyaadka inay maaskaro la qaataan. Waxaa lagu talinayaa in maaskaro lagu xidho meelaha xaddidan, meelaha dadku ku badan yihiin iyo marka dadku u baahan yihiin inay si dhow ula xiriiraan dadka kale.
Habka saxda ah ee gacmaha lagu dhaqo
"Dhaqashada gacmaha" macnaheedu waa in gacmaha lagu dhaqo nadiifiye gacmaha ah ama saabuun iyo biyo socda.
Dhaqidda gacmaha oo sax ah waxay si wax ku ool ah uga hortagi kartaa hargabka, cudurrada gacanta, cagta iyo afka, shubanka faafa iyo cudurrada kale ee faafa.
Isticmaal hababka saxda ah ee dhaqidda gacmaha oo dhaq gacmaha ugu yaraan 20 ilbiriqsi.
Todobo farsamo oo dhaqid ah oo lagu xasuusto qaacidadan: "gudaha, dibadda, qabso, qaanso, weyn, istaag, curcur".
1. timir, timir ilaa timir is xoqa
2. Gadaasha gacmahaaga, calaacalaha gacmahaaga gadaasha. Gacmahaaga isdhaafi oo xoq.
3. Gacmahaaga isku qabo, calaacashaada isku qabo, oo farahaaga isku xoq.
4. Farahaaga u laab qaanso. Farahaaga si adag isugu laab oo rog oo xoq.
5. suulka ku qabo calaacasha, rog oo xoq.
6. Farahaaga kor u taag oo farahaaga isku xoq calaacashaada.
7. Dhaq curcurka.
Waqtiga boostada: Maajo-24-2021