sharabaadada cadaadiswaa doorasho caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan wareegga, yareeyaan bararka, iyo bixinta raaxada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jireed ama hawl maalmeedka. Haddii aad tahay cayaaryahan, qof leh shaqo fadhiid ah, ama ka soo kabanaya qalliinka, doorashada sharabaadada saxa ah ayaa lagama maarmaan u ah sare u qaadida faa'iidooyinka. Waa kuwan qodobbada ugu muhiimsan ee ay tahay inaad tixgeliso markaad dooranayso lammaanaha ugu fiican baahiyahaaga.
Noocyada sharabaadada ciriiriga ah
Kahor intaadan u dhex gelin shuruudaha xulashada, waxaa muhiim ah in la fahmo noocyada sharabaadada isku-buuqa ee jira:
sharabaadada Cadaadiska Jilibka Sare: Kuwani waa kuwa ugu badan oo sida caadiga ah daboola kubka iyo lugta hoose, iyagoo bixinaya cadaadis la beegsanayo oo laga bilaabo canqowga ilaa jilibka ka hooseeya.
Kaydka Cadaadiska Bawdada-Sare: Si loo daboolo lugaha oo dhammaystiran, sharabaadyadani waxay ka fidsan yihiin cagta ilaa bowdada, oo ku habboon shakhsiyaadka leh arrimo badan oo wareegga dhiigga ah ama kuwa ka soo kabanaya qalliinka.
Kaydinta Dhererka Dhererka Buuxa: Si la mid ah sharabaadyada bowdada-sare laakiin leh qayb dhexda ah oo isku dhafan, kuwani waxay bixiyaan cadaadis buuxa oo lugta oo dhan ah waxaana inta badan loo isticmaalaa dhibaatooyinka wareegga dhiigga ee daran.
Haddaba, aynu sahamno afarta arrimood ee muhiimka ah marka aynu dooranayno sharabaadada saxanka ah ee saxda ah.
1. Heerka cadaadiska
Heerka cadaadiska waxaa loola jeedaa xaddiga cadaadiska sharabaadadu ku sameeyaan lugta. Tan waxa lagu cabbiraa milimitirka meerkuriga (mmHg), heerka ku habboona waxa uu ku xidhan yahay baahiyaha gaarka ah ee qofka xidha.
Cadaadis khafiif ah (8-15 mmHg): Kuwani waxay ku habboon yihiin kuwa raadinaya nasasho barar yar, daal, ama raaxo la'aan ka dib saacado dheer oo taagan ama fadhiya.
Cadaadis Dhexdhexaad ah (15-20 mmHg): Xulasho caadi ah oo loogu talagalay kuwa leh xididdada varicose ee khafiifka ah ama dhexdhexaadka ah, soo kabashada qalliinka ka dib, ama barar khafiif ah. Kuwaas waxaa badanaa ku taliya dhakhaatiirta xirashada maalinlaha ah.
Cadaadis adag (20-30 mmHg): Waxa ugu fiican shakhsiyaadka leh arrimaha wareegga dhiigga ee aadka u daran, sida xididdada xididdada oo yaraada, dhexdhexaad ilaa daran, ama soo kabashada qalliinka kadib.
Cadaadiska Dheeraadka ah (30-40 mmHg ama ka sareeya): Guud ahaan waxaa loo qoraa shakhsiyaadka qaba xaalado daran sida dhiig-xinjirowga dhiigga ee qoto dheer (DVT), barar daran, ama qalliin weyn ka dib. Kuwan waa in lagu xidho oo keliya iyadoo ay kormeerayaan caafimaadka.
Markaad dooranayso sharabaadada cadaadiska, waa muhiim inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad haddii aadan hubin heerka cadaadisku kugu habboon yahay.
2. sharabaadada ama kaydka: kee baad u baahan tahay?
Mid ka mid ah go'aamada muhiimka ah marka la dooranayo xirashada ciriiriga waa haddii la doorto sharabaadada ciriiriga ah ama sharabaadada cadaadiska. Farqiga ayaa ugu horrayn ku jira aagga caymiska.
Sharabaadada Cadaadiska: Kuwan waxaa loogu talagalay in lagu daboolo anqawga iyo kubka, iyagoo siinaya cadaadis wax ku ool ah dadka la kulma raaxo la'aan ama barar lugaha hoose. Waxay ku fiican yihiin ciyaartoyda, shakhsiyaadka cagahooda ku jira wakhti dheer, ama kuwa la tacaalaya arrimaha lugaha fudud.
Kaydka cadaadiska: Kuwani waxay kor u qaadaan lugta sare, iyagoo siinaya dabool buuxa laga bilaabo canqowga ilaa bowdada. Guud ahaan waxaa lagula talinayaa kuwa leh dhibaatooyin badan oo wareegga wareegga ah, sida xididdada varicose ama ka dib hababka qalliinka. Sharaadaha bowdada-sare waxay bixiyaan cadaadis dhamaystiran, hagaajinta socodka dhiigga ee qaybaha hoose iyo sare ee lugta.
Kala doorashada sharabaadada iyo sharabaadada ugu dambayntii waxay ku xidhan tahay meesha aad ugu baahan tahay cadaadis iyo inta caymiska looga baahan yahay xaaladaada.
3. Qalabka: Raaxada iyo Adkaynta
Walxaha sharabaadada cadaadisku waxay muhiim u yihiin raaxada oo keliya laakiin sidoo kale waarta. Sharabaadyada isku-buufinta ayaa laga sameeyaa agabyo kala duwan, mid walbana wuxuu leeyahay faa'iidooyin u gaar ah:
Nylon iyo Spandex: Kuwani waa agabyada ugu badan ee loo isticmaalo sharabaadada cadaadiska sababtoo ah waxay bixiyaan barti wanaagsan, adkeysi, iyo awoodda lagu ilaaliyo cadaadiska waqti ka dib. Waxay sidoo kale yihiin kuwo khafiif ah oo neefsanaya, siinta raaxada maalinta oo dhan.
Cudbi: Iyadoo sharabaadada suufku guud ahaan ka jilicsan yihiin, waxaa laga yaabaa inaysan ku siin barti sida fiilooyinka synthetic sida spandex ama naylon. Sharabaadyada cudbigu waxay noqon karaan ikhtiyaar wanaagsan haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah laakiin waxaa laga yaabaa inay lumiyaan awoodooda isku-uruurin si dhakhso ah.
dhogorta: sharabaadada dhogorta dhogorta ayaa ku habboon cimilada qabow, maadaama ay bixiyaan diirimaad iyo raaxo. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon karaan kuwo neefsasho yar marka loo eego alaabta kale, sidaas darteed waxaa laga yaabaa inaanay noqon doorashada ugu fiican ee cimilada kulul.
Markaad dooranayso shayga sharabaadada cadaadisku, tixgeli arrimo ay ka mid yihiin cimilada, raaxada shakhsi ahaaneed, iyo muddada aad xidhan doonto. Xirashada maalinlaha ah, isku dhafka walxaha synthetic ayaa sida caadiga ah lagula talinayaa si ay u fiicnaadaan iyo neefsashada.
4. Taam iyo Cabirka
Inta badan la iska indho-tiray laakiin arrin muhiim ah marka la dooranayo sharabaadada isku-buufinta ayaa ah taam iyo cabbirka. Qiyaasta saxda ah waxay hubisaa in sharabaadadu ay bixin doonaan heerka saxda ah ee cadaadiska iyada oo aan keenin raaxo darro ama waxtar la'aan.
sharabaadada cadaadisku waa inay si fiican ugu habboonaadaan laakiin maaha inay aad u dhaganaadaan. Haddii ay aad u dabacsan yihiin, ma bixin doonaan faa'iidooyinka cadaadiska la rabo, iyo haddii ay aad u adag yihiin, waxay keeni karaan raaxo-darro, xaddidaan socodka dhiigga, ama waxay abuuraan cuncun maqaarka ah.
Waa muhiim in la cabbiro anqawgaaga, kubka, iyo marmarka qaarkood bowdadaada (Shaqado bowdada-sare ah) si loo helo cabbirka saxda ah. Noocyo badan ayaa bixiya jaantusyada cabbirka kuwaas oo kaa caawin kara inaad doorato ku habboonaanta saxda ah ee ku salaysan cabbiradan.
Gabagabo
Doorashada sharabaadada saxanka ah ee saxa ah waxay ku lug leedahay fahamka baahiyahaaga gaarka ah iyo xulashada nooca ku habboon, heerka cadaadiska, alaabta, iyo cabbirka. Haddii aad u baahan tahay cadaadis khafiif ah daalka maalinlaha ah ama cadaadis aad u daran sababo caafimaad awgood, labada saxda ah waxay ku siin karaan gargaar waxayna wanaajiyaan fayoobidaada guud. Had iyo jeer tixgeli inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo hoose. Aqoonta saxda ah, waxaad ku raaxaysan kartaa faa'iidooyinka buuxa ee sharabaadada isku-buufinta ee raaxada iyo wareegga wareegga.
Waqtiga boostada: Nov-11-2024